今日食谱「水果棒棒冰」宝宝辅食

很多长辈一听说给孩子吃点凉的，就特别紧张，第一反应就是

“吃冰的太凉肚子了，能受得了吗？”

其实这也是有一定道理的，小朋友的肠胃比较敏感，吃多了冰的东西确实容易有一些不良反应。

但是这不代表一点也不能给孩子吃冰的！

实际上，孩子在吃进嘴巴里的时候已经把冰融化，到了胃里之前，冰早就被“捂热”了。

容易拉肚子的元凶其实是凉食上带有的不干净的细菌或者病毒。

与其担心冰淇淋凉不凉，不如担心外面买的冰淇淋配料怎么样！

很多孩子都爱吃的冰淇淋、雪糕、冰棍都加了香精、色素、糖精、防腐剂等等，过多的糖分和脂肪还会让孩子越吃越胖！

因此千万不能多吃，吃的太多不仅肠胃负担变重，而且容易影响生长发育！

其实我对于孩子吃冰上还是比较宽容的，只要控制好食用量，真的热的受不了，宝宝身体状况又比较好，也不用太苛刻，可以少给一些尝试。

思宝我也给尝试过冰淇淋了，不过是我自己做的，其实很简单。

01

水果棒棒冰

没有小朋友不爱吃冰棒吧！

但是冰棒其实就是小甜水，还加了好多的添加剂和色素，一点营养也没有！

姐妹们可以像我这样做水果冰棒，放学之后来一根，真是爽歪歪了，而且甜度也刚刚好。

如果没有冰棒的模具可以直接当成冰沙，来一小碗也是特别清凉啊~

制作方法：

配料：酸奶适量、各种水果适量。

1、将水果放入冰箱冷冻起来。

tips：这里犯了个小错误，香蕉不要像我一样弄的太小块，会氧化变黑，建议还是大块一点冻起来。

2、冻硬的水果按照下面的搭配打成不同口味的冰沙。

西瓜+酸奶

猕猴桃+香蕉+酸奶

芒果+香蕉+酸奶

3、可以去网上买这种棒棒冰的模具袋子，把冰沙灌进去。

4、冷冻4小时以上，就是好吃的棒棒冰啦~

02

提子小奶糕

小的时候我最爱吃小奶糕了，不过现在才知道，小奶糕里奶含量可太少了。

这个配方是纯牛奶做的，还能让不喝奶的娃多摄入一点钙，我特意选了没有加奶油的配方，这样食材比较容易找到，姐妹们自己在家也能轻松复刻啦！

制作方法：

配料：牛奶200克、玉米淀粉10克、奶粉10克、白砂糖10克、葡萄干适量。

1、将牛奶倒入锅中，加入奶粉、白糖和玉米淀粉

2、把牛奶糊搅拌均匀，小火煮至浓稠

3、倒入雪糕模具中，撒上葡萄干

4、放入冰箱冷冻4小时，就可以吃美味无渣的提子小奶糕啦！

03

自制炒酸奶

实在懒得做，没有模具，还有一个最最轻松的办法！

用家里现成的水果，切成小粒，配上坚果，直接撒在酸奶上，冷冻一下就是网红炒酸奶啦！

冻起来的酸奶冰冰凉凉，真正“零”难度，谁做谁好吃！

配料：酸奶300克、红心火龙果泥30克、水果适量、每日坚果1袋。

制作方法：

1、将火龙果泥加入酸奶中。

2、把搅拌好的酸奶倒入烤盘中铺匀。撒上坚果和蓝莓。

3、放入冰箱冷冻4个小时以上。

4、冻好的酸奶，取出来切块就可以开吃。