蒜蓉金针菇的做法 这么做，健康还营养，好妈妈要收藏

之前用韩国大宇炸烤箱做了超好吃的花甲粉丝，其实万能的蒜蓉酱料搭配金针菇也是yyds！！ 这次加了些小米辣、又鲜又辣、直击味蕾！！快来动手试试！！ 食材：金针菇、粉丝、蚝油2勺、酱油3勺、少许糖、胡椒粉、蒜蓉

用料

• 金针菇 250克
• 龙口粉丝 50克
• 蒜蓉 10克

做法步骤

1、制作方法： 1、金针菇洗净撕成小朵、粉丝提前泡软备用

2、2、这一个锡纸盘、底部铺上一层粉丝，再放上金针菇。 3、将调料全部混合，浇在金针菇上

3、4、烤箱模式160度20分钟！

4、出炉撒上葱花、小米椒，猛吸一口，绝了绝了….

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。