冬天一定‬要‬来一碗甜滋滋‬的养生甜品‬~

吃‬一口心情‬都变‬美丽啦‬

滋补养身‬‬，暖心又‬暖胃，幸福又治愈

做法超简单，快来试一试吧~

‬奶香芋头红豆汤

食材准备‬：荔浦芋头、红豆、牛奶、冰糖、干‬桂花

具体‬做法：

• 红豆用清水浸泡一晚
• 红豆加入适量水倒入壶中煮至开花软烂
• 加入荔浦芋头和冰糖（可用代糖代替）
• 芋头煮软后加入牛奶拌匀，撒上干桂花即可

好香的芋头软软糯糯，红豆香甜带着桂花的香气，真的是‬太美味‬啦‬！

‬桂花酒酿小圆子

鸡蛋酒酿圆子小甜品，热乎乎的暖心又暖胃～往酒酿里面加上‬桂花，吃起来更香啦！做法简单快速，材料按顺序放在一起煮一煮就好啦！

食材准备‬：鸡蛋‬、小圆子‬、酒酿‬、淀粉‬、白糖‬、干桂花‬、桂花蜜‬

具体做法：

• 8勺糯米粉，慢慢加入8勺开水搅拌成面絮状，再揉成团（60g糯米粉+25g 左右开水），成团后搓成小圆子备用‬
• 开水要慢慢加不要一次加太多以免不成形，最好戴个手套揉防粘手
• 锅中倒入 600ml左右水，煮沸后倒入小圆子，煮至浮起（浮起就熟啦）
• 再倒入半盒酒酿，两勺桂花蜜，4勺糖，搅拌均匀煮开
• 煮开后用勺子打圈形成漩涡，倒入两个鸡蛋液，形成蛋花
• 再倒入水淀粉液勾芡（1勺淀粉+2勺水混合），搅拌均匀再次煮开就完成啦，最后还可以撒些干桂花装饰哦

‬红糖姜枣西米露

红糖姜枣西米露，很适合‬女生姨妈期哦，奶香浓郁超好喝！

食材准备‬：姜、红枣、红糖、西米、纯牛奶、枸杞

具体‬做法：

• 锅里放入姜片、红枣、红糖，加一碗清水煮开
• 倒入西米，煮至西米有白芯，关火放入枸杞焖十分钟
• 加入纯牛奶搅拌均匀即可

‬冰糖银耳烤梨

冬季干燥，嗓子难免不舒服，这份冰糖银耳烤梨真的超级适合秋冬季节，润肺生津又暖胃，老少皆宜哦！

食材准备‬：雪梨、冰糖、红枣、枸杞、银耳

具体做法：

• 银耳提前泡发
• 雪梨洗净去皮去核，放入锅中，加入适量清水和冰糖煮开后，小火煮30分钟
• 加入银耳、枸杞和红枣，放入预热好的烤箱上火160度，下火180度，烤40分钟即可

‬吐司芋泥酸奶蛋糕

一款控卡低脂、好吃还不胖的甜品～免烤箱零失误，有手就能做的吐司版芋泥酸奶蛋糕，芋泥控女孩快来试试吧‬！

食材准备‬：紫薯60克、香芋250克、纯牛奶60~80克、糖15克、吐司3片、浓稠酸奶 150克

具体‬做法：

• 紫薯+香芋，去皮切块上锅大火蒸20分钟
• 蒸熟的紫薯和香芋+糖+纯牛奶，打成芋泥
• 吐司压出圆形，一层吐司‬+一层芋泥，外围‬也同样抹上芋泥
• 淋上酸奶，搞定‬！

戒糖宝宝的‬酸奶可选无糖滴，芋泥也可以减糖量哦‬！