豆花鱼 的做法步骤

麻辣鲜香，滑爽细嫩。

食材明细

• 草鱼
• 500克
• 豆腐脑
• 100克
• 大豆
• 100克
• 辣椒(红、尖)
• 50克
• 大蒜(白皮)
• 8克
• 大葱
• 5克
• 姜
• 4克
• 豆瓣酱
• 8克
• 陈醋
• 10克
• 料酒
• 5克
• 白砂糖
• 5克
• 胡椒粉
• 5克
• 植物油
• 20克

豆花鱼的做法详细步骤

1.将草鱼宰杀去鳞、鳃、内脏洗净，从背部对剖，除去骨、头、皮、将净鱼肉片成厚片；鱼头劈开，去掉鱼牙待用。

2. 锅内注油烧热，下葱、姜爆锅、烹入料酒、加鱼头、水大火熬成鱼汤。

3. 锅内注少许油烧热，下入辣椒段、豆瓣酱、熟大蒜头炒香，放入鱼汤、料酒、白糖、陈醋、胡椒粉煮沸，滤渣后加入豆瓣煮入味，捞出倒入盆内，再将鱼片放入汤汁中煮熟，捞出盖在豆花上，中间撒上熟黄豆和葱花；锅内注少许油烧热，浇在鱼片上，淋上香油即可。

豆花鱼的营养分析

草鱼

1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；…一般人群均可食用，尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳…

草鱼菜谱: 红烧草鱼 抱盐鱼 砂锅草鱼头

豆腐脑

豆腐脑的蛋白质含量丰富，而且属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且…一般人群均可食用1. 适宜中老年体质虚弱，营养…

豆腐脑菜谱: 豆腐脑 豆花蘑菇银耳汤 香嫩滑爽豆腐脑

大豆

1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可…一般人群均可食用1. 大豆是更年期妇女、糖尿病…

大豆菜谱: 卤汁黄豆 健胃大豆芽肉片汤 大豆芽冬菇脚腐皮汤