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孩子4种营养早餐的做法 ,营养健康,做法简单省事

134次浏览     发布时间:2024-01-07 07:32:13    

适合孩子吃的4道早餐,营养健康,好吃又顶饱,做法简单省事

一日三餐里早餐是最重要的,不仅要吃,还要吃饱吃的有营养,这样我们才有足够的精力来面对一上午的工作和学习。大人还好,不挑食,吃什么都行,只要填饱肚子就可以了,孩子不一样,挑食不说,食物的营养还有味道都不能少,所以一说起给孩子准备早餐,许多父母都是发愁的。没关系,今天呢就和大家分享适合孩子吃的4道早餐,营养健康,好吃又顶饱,做法简单省事,赶紧试试吧!

第一道:西红柿鸡蛋面

步骤一:西红柿用清水洗干净,继续用热水烫一下,撕掉外皮切成块,葱切碎。

步骤二:起锅热油,油热后放入葱碎煸炒出香味,然后倒入西红柿,一直翻炒出浓郁的汤汁。

步骤三:倒入适量的清水,大火煮开,打入鸡蛋,等到鸡蛋成型,撇去浮沫。

步骤四:下入面条,轻轻搅散,撒入适量的食盐,一直煮到面条变熟就可以了。

第二道:葱花鸡蛋饼

步骤一:鸡蛋打入碗中打匀成鸡蛋液,加入适量清水搅拌均匀。

步骤二:大葱剥皮洗干净切碎,把葱碎、适量食盐撒入鸡蛋液中,搅拌均匀。

步骤三:继续往鸡蛋液中倒入适量的面粉,一边倒一边搅拌,变成絮状。

步骤四:电饼铛刷一层食用油加热,倒入适量的鸡蛋面糊,摊平整,烙到两面呈现金黄色,就可以取出食用了。

第三道:秋葵鸡蛋羹

步骤一:秋葵用清水洗干净,鸡蛋打成鸡蛋液,加入适量清水搅拌均匀。

步骤二:烧一锅开水,放入秋葵焯水,等到秋葵断生变色,捞出秋葵晾凉。

步骤三:把秋葵切成薄片,往鸡蛋液中撒入一点食盐搅拌,继续摆上秋葵薄片。

步骤四:在大碗上面盖一层保鲜膜,用牙签炸几个小洞,放入蒸笼内蒸10-15分钟,就可以取出食用了。

第四道:韭菜盒子

步骤一:把买好的饺子皮用擀面杖擀得更薄一点,放在一旁备用。

步骤二:韭菜摘洗干净,甩干水分切碎,鸡蛋打匀加水搅拌均匀,炒熟后晾凉切碎。

步骤三:把韭菜、鸡蛋放在大碗里,倒入适量的食用油搅拌均匀,继续倒入适量的香油、食盐搅拌均匀。

步骤四:取一张饺子皮平铺好,在一半的部分放上韭菜鸡蛋馅,摊平,然后把饺子皮的另一半部分盖过来,把边缘按结实。

步骤五:电饼铛刷一层食用油加热,放入做好的韭菜盒子,烙至两面呈现金黄色就可以取出食用了。

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