鸡胸肉怎么做好吃又简单家常做法（减脂期‖鸡胸肉怎么做才好吃呢❓❓❓）

“鸡胸肉”是减脂期必备的优质蛋白，减脂期一定要吃肉，而且要吃对才能咔咔掉秤

给减脂的姐妹推荐几个鸡胸肉的好吃的做法，一点都不柴，入口很嫩，简单方便不麻烦，可以做起来哦

【豆皮鸡胸肉卷】

食材 : 鸡胸肉、青红椒、千张豆皮

调料 : 生抽、料酒、耗油、盐、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉

具体做法 :

① 青红椒洗净切丝，鸡胸肉切条

② 鸡胸肉加适量料酒、生抽、耗油、盐、黑胡椒粉。抓拌均匀腌制一个小时

③ 锅中热油，放鸡胸肉炒至变色，放入青红椒丝，撒点孜然粉和辣椒粉炒匀

④ 豆皮铺在保鲜膜上，放上炒好鸡胸肉和青红椒丝，包起来即可

【香煎鸡胸肉】

食材 : 鸡胸肉、蒜

调料 : 生抽、料酒、耗油、盐、黑胡椒粉

具体做法 :

①蒜切蒜末，鸡胸肉切薄片

②鸡胸肉加蒜末，适量料酒、生抽、耗油、盐、黑胡椒粉。抓拌均匀腌制一个小时

③平底锅中喷适量油，鸡胸肉煎至两面金黄即可

【凉拌鸡胸肉】

食材 : 鸡胸肉、小米辣、白芝麻、蒜、姜、葱

调料 : 小苏打、料酒、生抽、陈醋、耗油

具体做法 :

① 鸡胸肉切薄片，放小苏打腌制十分钟，清水洗净

② 锅中烧水，放葱、姜、料酒去腥，下鸡胸肉煮至变色捞出

③ 碗中准备小米辣、蒜末、白芝麻，用热油浇香

④ 碗中依次加生抽、陈醋、耗油，搅拌均匀，淋在鸡胸肉上即可。

【蒜香鸡胸肉】

食材 : 鸡胸肉、蒜

调料 : 料酒、生抽、耗油、黑胡椒粉、淀粉

具体做法 :

① 鸡胸肉切小块

② 鸡胸肉依次放料酒、生抽、耗油、黑胡椒粉、淀粉，抓拌均匀腌制一个小时

③ 锅中热油，下鸡胸肉煎熟盛出备用

④ 锅中热油，放蒜煎至金黄，倒入鸡胸肉

⑤ 放生抽、耗油、黑胡椒粉，炒匀出锅