它是“燃脂高手”，凉拌吃一整个夏天，衣服穿回S码，各种显气质

经常有人说“六月不减肥，七月徒伤悲”，这个夏天你瘦下来了吗？减肥中最大的困扰就是便秘，尤其是在天气比较炎热的时候，便秘就成了一个令人头疼的大问题。不过大家别担心，今天小编和大家分享一道能够帮助排便的夏季减肥菜。它是“燃脂高手”，凉拌吃一整个夏天，衣服穿回S码，各种显气质！主要的食材就是黄瓜了，这一道凉拌菜中黄瓜能够帮助我们消化促进肠道蠕动，最重要的是黄瓜能够抑制糖分能量在我们的体能转化为脂肪，它的热量还非常低。喜欢我这种做法的朋友就一起来尝尝吧！

家拌凉菜

By 夏有乔木雅望天堂2000

配料：

白菜 三片、胡萝卜 半根、黄瓜 一根、蒜 两瓣、生抽 一大勺、香油 一小勺、鸡精 一小勺

烹饪步骤：

1.胡萝卜去皮，洗净备用

2.黄瓜切丝备用

3.胡萝卜切丝备用

4.白菜洗净备用

5.白菜切成丝

6.蒜切末

7.把胡萝卜，白菜，黄瓜丝放入盆里

8.加入一小勺香油和蒜末

9.一小勺生抽

10.一小勺鸡精搅拌均匀即可

烹饪小贴士：

营养价值黄瓜这种蔬菜的营养价值是非常高的，并且含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质的，黄瓜中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用，故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜，对机体康复有良好的效果。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以适当的食用黄瓜，也是可以帮助我们大家预防发胖的情况的。

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