什么海鱼便宜又好吃呢？老渔民：买这4种，物美价廉，营养又美味

什么海鱼便宜又好吃呢？老渔民：买这4种，物美价廉，营养又美味

立秋过后就到了我们要贴秋膘的时候了，这时候我们就要多吃一些营养又滋补的食材，海鱼就是一个不错的选择，肉质细嫩，蛋白质还高，那么问题来了，什么海鱼便宜又好吃呢？为此我特意的找了一个老渔民，老渔民：买这4种，物美价廉，营养又美味！

第1种小黄鱼

小黄鱼吃起来特别的鲜，营养价值还高，很适合用来滋补身体，老人和小孩食用在合适不过了，无论是清蒸还是红烧吃起来味道都是不错的！

第2种鲅鱼

鲅鱼好吃不贵，用来做饺子在合适不过了，肉质特别细腻鲜美，配上作料，能鲜掉人的眉毛，一连吃三盘都不带嫌多的，无论老少都喜欢，而且鲅鱼的脑黄金含量较高，是非常好的脑滋补品！

第3种多宝鱼

多宝鱼很是受女生的喜欢，它含有丰富的胶原蛋白，有美容养颜的功效，脑黄金（DHA）含量也比较高，还含有大量的维生素和微量元素，很容易就被人体吸收，而且它的刺很少，很适合孩子食用！

第4种带鱼

带鱼是我们最常见的海鱼，简单的煎制一下就能食用，它含有的大量的维生素，微量元素，卵磷脂，可以延缓大脑衰老，促进身体新陈代谢，常吃对身体是很有好处的！

小伙伴们，立秋过后我们要多吃这4种带鱼，营养又滋补，要是你们还知道哪些有营养又便宜的海鱼就发在评论区跟大家一起分享一下吧！