海参 1支

小米 100克

南瓜 100克

水 500ml

下面我们开始制作

1、先准备好本次最重要的食材：海参，其中海参可以用速发海参或者鲜食海参，营养价值高，食用还方便，小米可以采用钦州黄小米。

2、将钦州黄小米提前浸泡一夜，这样能充分将小米泡开

3、将南瓜切块，然后将南瓜蒸熟

4、将泡好的小米和蒸熟的南瓜，用料理机（果汁机）搅打20秒，主要是把南瓜和钦州黄小米充分混合哈。

5、接下来在电饭锅中倒入500ml 水，开大火煮开，然后倒入搅打好的南瓜米浆。

6、此时我们需要耐心搅拌4-5分钟，马上就能看到一层金色的小米油啦，是不是感觉特别想吃呀！

7、接下来放入提前泡发好的海参吧，是不是特别好吃