减肥餐,好喝不胖,鲜到眉毛掉的各种减脂汤!
一、鲜掉眉毛的鲜蔬汤
用料:
鲜掉眉毛的鲜蔬汤的做法:
1、半个胡萝卜切丁,一朵香菇切片。热油把胡萝卜和香菇炒软。然后加水。
2、水开后煮几分钟,倒入鸡蛋液。放盐。
3、锅里在煮汤的时候洗好菠菜并切段。最后加入菠菜,煮一会就熟啦。
4、起锅!放姜末葱末!
5、有胡萝卜的调味,很不错哦!和用番茄煮的汤完全不一样!
6、吃了还想吃!
7、如果想吃点点辣,可以自备一碗辣椒油,世间万物都可以蘸着这个吃的那种。
二、冬瓜蘑菇汤
用料:
冬瓜蘑菇汤的做法:
1、首先,把冬瓜去皮洗净切片、海鲜菇对半切开、鲜虾剥掉虾壳,去掉虾头跟虾线,香葱切碎备用;
2、锅里放油加热,将葱花放进去爆香,之后将海鲜菇放进去翻炒均匀,蘑菇变软后加入虾仁,然后加入1勺料酒去腥;
3、虾仁变色后,加入一勺食盐、1勺生抽、1勺蚝油,炒均匀后再将冬瓜放进去翻炒均匀,加2碗清水盖上锅盖煮开。
虾仁变色后,加入一勺食盐、1勺生抽、1勺蚝油,炒均匀后再将冬瓜放进去翻炒均匀,加2碗清水盖上锅盖煮开虾仁变色后,加入一勺食盐、1勺生抽、1勺蚝油,炒均匀后再将冬瓜放进去翻炒均匀,加2碗清水盖上锅盖煮开
4、把鸡蛋打散,将蛋液淋在煮开的汤上面,之后搅拌均匀,将蛋液搅成蛋花,就可以加些葱花关火出锅啦!
三、刮油瘦身汤
用料:
瘦身汤的做法:
1、各种蔬菜洗好切好备用;
2、锅里放水加入香菇煮开;
3、煮开下豆腐泡煮开。
4、再下白菜帮煮开;
5、最后下青菜叶;
6、加盐,鸡精调味;
7、好了,开吃吧!
四、减脂花甲汤
用料:
减脂花甲汤的做法:
1、花甲用盐泡洗干净冷水下锅,加橄榄油少许。
2、海鲜菇洗净切断备用,等花甲煮开加入。
3、白菜洗净切丝备用,在海鲜菇加入煮2分钟左右加入。
4、生菜洗净备用,开锅前加入,约30秒,加少许盐调味出锅。
五、冬瓜海带虾汤
用料:
冬瓜海带虾汤的做法:
1、虾头虾尾分离,热油下锅煸一下虾头,炒出红油。
2、加入冬瓜头菇西蓝花(可以不加)炒一下,然后加虾身炒,变黄之后加水没过,煮沸之后加点干海带,调味,汤更鲜美。
3、冬瓜熟透之后就可以了。出锅前加点芝麻和盐。
4、摆盘。加点香菜。
5、就可以吃啦。非常刮油也健康好做,减肥可吃
六、刮油的贻贝豆腐汤
用料:
刮油的贻贝豆腐汤的做法:1、洗净贻贝;
2、豆腐掰成一块一块的,有助于入味,比刀切效果好哦!
3、生姜、芹菜就位;
4、贻贝、豆腐、生姜,冷水入锅;
5、贻贝打开后可以再多煮一会儿哦,快要出锅时放入芹菜,盐巴味精少许。
6、一个人吃饭,菜虽简陋,一定也要有碗热腾腾的汤哦!
七、瓜刮油减脂汤高配版
配料:
冬瓜刮油减脂汤高配版的做法:
1、冬瓜,山药切小块。香菜切碎备用;
2、木耳用热水泡发。
3、水沸后下锅煮冬瓜,木耳,山药,鱼丸类豆制品。
4、鱼丸,下锅,煮3-5分钟后,加适量盐,胡椒粉,没有胡椒粉可用五香粉代替,看个人口味。
5、食材全部煮熟后,加入小虾米,再闷1分钟;
7、关火,加入香菜提味。
8、汤汁清淡而有淡淡鲜美肉味。