今天才知道，苹果搭配燕麦这样吃，小肚腩不见了，太有效了

大家好，我是金芒美食，我又来跟大家分享生活美食中的小妙招了。多吃水果可以让我们的皮肤变得更好，而且也可以补充身体里面的维生素。但是你知道我们的苹果跟燕麦搭配在一起还有什么作用吗？其实它们的作用也是特别大的，如果想知道燕麦搭配苹果怎么做的话，赶紧跟着金芒美食一起来学一下吧。

我们在制作的时候一定要把苹果先洗干净，因为苹果上面有一层果蜡，很多人喜欢吃苹果皮。但是如果不洗干净的话，容易就会把那层果蜡给吃进肚子里面了。我们可以放一些食用盐，把苹果的果蜡清洗干净，再拿来食用就可以了。

除了苹果要清洗之外，我们的燕麦也是要清洗干净的。很多人觉得如果燕麦清洗了的话，它的营养就会流失了。但是燕麦外表有一层灰尘，如果不清洗的话，我们很容易会吃到一些细菌和灰尘。所以我们在清洗燕麦的时候，可以放进清水里面，再加入食用盐用漏勺或者筷子搅拌就可以了，不用怕它表面的营养物质会被水冲走。

全部清洗干净之后，我们就可以把燕麦捞出来放在碗里备用。再把清洗好的苹果给切成小块，如果苹果不切的话很难把它打碎，所以我们一定要切成片再改刀切成小块，这样就很容易把它打碎了。

接下来一步我们还要把燕麦给煮熟，如果不煮熟的话，生吃燕麦口感也是特别差的。所以我们一定要把燕麦放进锅里面煮，煮的时候一定要等水开了再放进去，这样燕麦的营养才可以被激发出来，我们后续在吃的时候口感才会更好。

我们把燕麦煮熟之后就可以把它放到破壁机里面捣碎了。我们在捣碎的时候可以把苹果和燕麦一起放进去，这样就没有必要分成两次。打碎之后我们再添加一些蜂蜜进去，这样一碗苹果和燕麦粥就做好了，特别的养胃，而且也不会囤脂肪。

苹果当中富含维生素C和其他的矿物质，而燕麦也有丰富的膳食纤维，二者搭配起来，它们的营养就会大大增加了。如果平常不想喝其他粥的话，就可以做上一碗苹果燕麦粥啦。

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