好吃又不会胖的三文鱼杂蔬菜餐，料理简单，营养均衡

好吃又不会胖的三文鱼杂蔬菜餐，料理简单，营养均衡

宝宝们，今天给大家分享一份好吃又不会胖的三文鱼杂蔬菜餐，这道菜不仅补充了我们体内所需的蛋白质，而且还可以充分的补充体内的纤维素，绝对是一份好吃又营养的健康餐

那么接下来就开始我们的制作啦！

材料：三文鱼1块胡萝卜70克洋葱60克百里香2枝蒜4瓣青豆1把

玉米粒1把蘑菇3朵西兰花适量盐适量黑胡椒适量豆浆适量

步骤：

1：首先，将我们的胡萝卜、青豆、玉米、蘑菇、西兰花洗好，并且切成小块备用

2：我们的三文鱼两面都用盐和黑胡椒涂抹均匀，腌制10分钟左右

3：先在热好的锅中加入黄油，然后加入我们的蒜和百里香进去，煎吃香味

4：在加入我们的三文鱼进去，煎至两面金黄，煎好后盛出来备用

5：热锅倒入少量的橄榄油后。再放入洋葱，炒香后倒入胡萝卜、青豆、玉米、蘑菇，翻炒几下后再倒入豆浆，豆浆煮沸后盖盖子，转小火煮5分钟左右

6：最后再倒入西兰花、盐、黑胡椒，翻炒一分钟后就可以将才盛出来啦！

7：最后，再将我们煎好的三文鱼放上去就可以享用啦！在吃三文鱼时记得沾一下我们的吃一起吃，这样会更好吃的