百合炒虾仁正宗做法(春季多吃这种“润肺菜”!)
春季气温忽高忽低,很多人常常会有喉咙干、有异物感,咳嗽,胸闷等一系列的不适症状,中医讲“肺为娇脏”,因此春燥易伤肺气,此时养肺也是重中之重。
说到养肺,有各种五花八门的办法。但其实养肺只需要一种非常简单的食材,即可达到事半功倍的好处,它就是药食同源的百合,堪称“润肺的第一大补”。
百合药食同源功效佳
百合在《神农本草经》中为“中品”药材,其味甘、性平,具有通利大小便,补益内脏,增加气力,除腹胀胃脘疼痛的功效。随着时代的变迁,现在多认为百合性寒、味甘,归心、肺经,有养阴润肺,清心安神的功效。
1.养肺润燥
肺为娇脏,喜润恶燥。有养阴润肺作用的百合就最好不过了,中医常用它来治疗肺燥、肺热咳嗽等病症。
2.宁心安神
百合有清心除烦、宁心安神的效果,常用于治疗热病后余热未消、精神恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
现代药理学表明,百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。善用百合养生,对改善睡眠、提高睡眠质量有一定的作用。
3.美容养颜
中医有“肺合皮毛”一说,具有养肺润燥作用的百合对美容养颜也有一定的功效。善用百合养生,皮肤不干燥,脸上皱纹少。
4.增强免疫功能、防癌抗癌
现代药理学表明,百合中的多种生物碱、蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力,对各类恶性肿瘤均有较好的抑制作用。
值得一说的是,百合分鲜百合和干百合,两者在“安心神”方面差别不大,但要论滋润能力,还是鲜百合更强些。一般入菜时多用鲜百合,而入药时多用干百合。
百合食疗方
1.莲子百合煲瘦猪肉
原料:百合、莲子各60克,瘦猪肉50克,白酒、食盐、生姜、味精适量。
做法:
(1)挑选好瘦猪肉,将瘦猪肉切片,再加入莲子和百合各60克;
(2)加入适量水、生姜、白酒,小火煲45分钟,至莲子和瘦猪肉熟烂,再放入上述调味料即可。
功效:清心润肺,益气安神。
2.百合炒虾仁
原料:鲜百合50克,鲜虾仁200克,食用油、料酒、青红椒、食盐、味精等适量。
做法:
(1)将虾处理干净;鲜百合掰成小片,削去黑边洗净;青、红椒均洗净切片;
(2)油锅烧热,下入虾爆熟,再入百合、青红椒同炒片刻;
(3)调入盐、味精、料酒炒匀,淋入香油即可。
功效:健脾利湿、清热降脂。
注意:吃百合,也有禁忌。百合偏凉,属“滑利之品”,容易拉肚子的,或者怕冷的人,不适合多吃。寒咳的人,咳嗽带有清白色稀痰泡沫者,也最好少吃,否则会使寒咳加重。