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燕麦片怎么煮?早餐就靠它,步骤简单!

537次浏览     发布时间:2024-03-01 09:27:11    

教你一道美味的早餐做法。

大燕麦也是非常健康的食物,能够促进肠胃蠕动,富含膳食纤维和蛋白质。家一定要区分速食燕麦和买的袋装纯燕麦的区别。

用到的不是外面买的速食燕麦,这种速食燕麦直接开水一烫就能吃了,本身也是加了糖分的,口感比较甜。

像那种超市卖的一大袋子的燕麦,那种是无添加的燕麦。吃到嘴里比较没有滋味,是纯燕麦。但是可以添加牛奶或者蜂蜜等辅助材料一起吃。也可以当作主食去吃,早上上班没有时间,一碗燕麦就可以解决早上饿肚子的问题。而且把这个当成早饭去吃也不占用很多的时间。现在教大家一个自己在家做的牛奶燕麦片。

现在准备开始做这个牛奶燕麦片:材料很简单,用到牛奶、燕麦和葡萄干就可以。

只要几分钟,就能吃到简易早餐,也很有营养。

先把牛奶煮开,小火滚起来。

然后放点燕麦片。

先搅拌好。再往里面加点葡萄干。调节味道。能更好吃。

充分搅拌好燕麦片。把燕麦片煮熟。光用沸水闷一下燕麦片是很难达到吃起来软糯糯样子的。所以个人感觉还是闷煮一下比较好。

然后盖上锅盖,焖煮一会。将麦片好好闷熟。

等三分钟之后就可以出锅了。开锅之后看到的效果如下。看这个效果,燕麦已经充分熟了,再加上葡萄干的点缀,吃起来会非常好吃。这样早餐就解决了。

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