孩子营养早餐这样做,营养美味吃着更健康
鸡蛋卷饼
食材清单
鸡蛋三个,午餐肉三片,面粉300克,黑芝麻少许、葱三根,豆瓣酱或者甜面酱
做法:
1:面粉放入大碗中加入少许盐和清水调成糊状。
2:不粘锅刷油,放入两勺面糊晃匀,打入一个鸡蛋,撒上葱花和芝麻后翻面。
3:翻面后刷上一层甜面酱或者是豆瓣酱都可以哈,看自己喜好,放上一片午餐肉后从一边卷起来就可以啦!
黑椒土豆泥
食材
土豆1个,玉米淀粉,蚝油,黑胡椒,盐
做法
1:土豆去皮切片蒸熟,压成泥,保鲜膜铺到碗里,将土豆泥倒进去压实,然后倒扣在盘子上
2:锅中倒半碗水,盐半勺,黑胡椒半勺,玉米淀粉一勺,耗油一勺,开小火搅拌至粘稠状态,完成啦
鸡肉锅贴
食材准备
鸡胸肉1块、韩式泡菜半碗、饺子皮适量
1:鸡胸肉搅碎、泡菜切碎➕葱花➕半勺料酒➕1勺生抽➕加1勺蚝油➕少许盐和鸡精黑胡椒搅拌均匀
2:饺子皮中间放上肉馅,中间捏紧即可
3:平底锅油热,放入锅贴小火慢煎底部金黄;倒入清水刚好在饺子的一半处,加盖中小火焖5分钟,撒葱花和黑芝麻即可出锅开吃~
自制油条
制作配料:普通面粉1500克 温水1300克 油条膨松剂2袋 白糖200克
制作方法:
1:白糖放在温水里融化,面粉里加入膨松剂搅拌均匀,然后用糖水和面,拌至没有干面粉的状态即可;
2:面团常温醒发30分钟;
3:砧板上提前刷一层植物油,把醒发好的面团放在砧板上摊成薄饼;
4:然后切成大约1厘米左右宽度的长条,再对半切开,然后重叠,手指按压或是筷子按压延长;
5:锅内加入足够的植物油,油温5成热,放入油条中火慢炸,炸至两面金黄色即可;
6:在家自制的油条安全放心,吃多少都没有关系,制作方法也特别简单,喜欢的可以在家试试看!
蔬菜鸡蛋饼
食材:鸡蛋2个、土豆、胡萝ト、西葫芦、火腿肠、面粉2大勺、葱花、盐适量、黑胡椒少许、葱花
做法:
1:西葫芦+土豆+胡萝ト擦丝,加鸡蛋、火腿丁和葱花,来一点盐和黑胡椒调味,加2大勺面粉拌匀。
2: 锅中刷少许油,舀一勺进去~按压平整,煎至两面金黄就可以啦!
自制酱香饼
食材:手抓饼、小葱、八角、豆瓣酱、黄豆酱。
做法:
1:碗中放入一勺黄豆酱➕一勺豆瓣酱➕一勺番茄酱➕一勺蚝油➕少许鸡精和白糖➕一勺五香粉,倒入半碗清水拌匀。
2:锅中少许油加热,放入几根小葱和八角,炒出香味后捞出。倒入料汁煮开后倒入一小碗淀粉水勾芡,小火煮至浓稠,撒点白芝麻炒匀关火。
3:煎熟的手抓饼,刷上酱料,撒点葱花,切成小块即可。