海带丝鸡蛋面饼的做法分享

海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。 营养价值 1、海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。 2、海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。 3、海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。 4、新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。 5、海带中还含有大量的甘露醇。 食用功效 1、防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。 2、降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 3、降脂：海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。 4、抑制肿瘤：热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。 5、提高免疫力：海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

用料

• 干海带丝 50克
• 鸡蛋 1个
• 面粉 50克
• 水 50克
• 五香粉 1茶匙
• 盐 适量

做法步骤

1、海带泡发好沥水，切碎一些

2、加入鸡蛋、盐、五香粉

3、面粉和清水

4、拌匀成无干粉的面糊

5、锅中抹一点油烧热，依次将面糊倒入

6、中小火煎制双面微焦即可。

7、成品

8、成品