减肥清炒西兰花的做法
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发布时间：2023-09-17 22:52:18
主料
西兰花
配料
盐，鸡精，蒜，蚝油
步骤
- 第一步
将西兰花改刀，切成小朵。
- 第二步
将蒜剁成蒜泥
- 第三步
西兰花冷水下锅，煮开后，再煮大约半分钟，捞出沥干水分。
- 第四步
锅中放少许油，放入蒜泥炒出香味，加入西兰花翻炒半分钟。
- 第五步
放入少许盐和蚝油，出锅装盘。
主料
西兰花
盐，鸡精，蒜，蚝油
将西兰花改刀，切成小朵。
将蒜剁成蒜泥
西兰花冷水下锅，煮开后，再煮大约半分钟，捞出沥干水分。
锅中放少许油，放入蒜泥炒出香味，加入西兰花翻炒半分钟。
放入少许盐和蚝油，出锅装盘。
