最近真的太忙（肥）啦，所以这期更新较为简单的减肥菜~

这里特别提醒一句，可以放油放调味料的。无味的水煮菜，太难吃了，就算是减肥也不要太委屈自己哈

01 韭菜炒豆芽

首先把豆芽、韭菜洗净切段，放少许油，加入大蒜爆香，倒入豆芽翻炒变软，最后放韭菜，放盐调味即可。

02 凉拌木耳

木耳用冷水泡发后，锅里放水烧开，倒入木耳烫三分钟捞出，最后根据自己口味加入调味料即可。

03 清蒸娃娃菜

娃娃菜洗净切开，摆放在器皿内入蒸锅，开锅十几分钟后关火出锅调味料浇上去。

04 白灼菜心

大蒜切开，开水烧白菜，加盐，放入菜心，焯水30秒。碗中加入蒜末、生抽等调味料，搅拌均匀，淋在菜心上。

05 炒西蓝花

将西蓝花切小块，水烧开，放入西蓝花水汤变色。放少许油，蒜末、辣椒爆香，最后加入西蓝花翻炒即可。

06 蚝油生菜

生菜洗净掰成单叶，锅中加水烧开，放入生菜烫熟，捞出沥干水份，倒入油和姜葱蒜爆香，放入蚝油、水淀粉勾芡，最后将料汁倒上即可。

温馨答疑——

有人问，晚饭只吃这盘菜可以么？

不可以哦，没有蛋白质和碳水的减肥餐不够健康，要额外添加肉、鸡蛋等蛋白质，还可以添加少于的碳水，这一点是我想特别说的哈

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