水饺馅的做法 钾含量极高，低脂营养又消暑，不懂吃真可惜

导语：夏天包饺子，这个菜很不错，正在时令期，新鲜营养又好吃。

大家好我是傻姐美食，在农村生活习惯了，总觉的城里的生活没有农村舒坦，虽然说城里比较干净，但是我认为还是农村的小院比较清净，比较舒坦。尤其是夏天，不仅农村的空气比较清新，而且吃的方面特别的方便，随便一块空闲的地方就能种各种各样的时令蔬菜。所以每当孩子们放暑假，我们就会搬回老家和婆婆一起同住，每天都能吃到新鲜的蔬菜，比城里买的蔬菜好吃还营养。

天气炎热每天都不知道吃什么，总想着吃点简单快手的饭菜，但是家里有老人孩子，营养必须跟上。清晨去小菜园里溜达一圈，菜园里的小白菜现在吃正是时候，心想包饺子肯定美味，还省事，饺子也是老人和孩子最爱吃的面食。小白菜是一种很好吃的蔬菜，清脆可口、鲜美营养，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、铁、镁、钙等矿物质，多吃小白菜可以促进消化、有助于维持骨骼健康，尤其是老人和孩子一定要多吃！小白菜的吃法有很多，可以清炒、凉拌，今天小编就和大家分享小白菜猪肉馅饺子的做法，鲜美多汁，一起来看看是怎么做的吧！

【小白菜猪肉馅饺子】 所准备的食材有：小白菜2棵、猪肉馅、蚝油、鸡精、盐、酱油、味极鲜、香油、食用油、十三香、

具体做法：1、清晨去菜园里拔2棵小白菜，根部会有很多泥土，一定要把带有泥土的地方切掉。因为自己种的蔬菜不打农药，简单清洗下即可。接着把小白菜放入开水中焯水，可以清理上面的草酸及其它杂质，同时还能增加口感，大概煮1分钟，捞入冷水中过凉。

2、小白菜过凉后，攥干里面的水分，再把它切成小块，最后改刀剁碎一些。小白菜很容易出水，全部剁好后放入盆内淋入1大勺食用油，翻拌均匀锁住水分。

3、准备适量猪肉馅，肉馅要肥瘦相间的，小白菜比较喜肥肉，肉馅提前用酱油、1勺蚝油、2味极鲜、少许十三香和盐翻拌均匀腌10分钟。最后把腌好的肉馅放入小白菜内，淋入少许香油、食盐翻拌均匀即可。

4、吃饺子最讲究的就是皮薄馅大，尽量把饺子皮擀得圆润光滑一些，然后把拌好得菜馅放入饺子皮内，根据自己的手法包好。

5、锅中倒入多一些的冷水，再撒上一勺食盐，用勺子搅动融化，盖上锅盖把水煮沸腾，然后下入饺子，大概煮20秒再用木铲滑动锅底，防止饺子破底，中火煮至锅中水2个开锅，饺子会鼓起浮在水面，用漏勺沥水后盛出。

小白菜肉馅饺子这样做味道非常鲜美，皮薄馅大又多汁，营养丰富又好吃，一口一个太香了。小白菜现在吃正当时，好吃不贵，喜欢吃饺子的朋友赶快给家人做着吃吧！

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