建议中老年人，不要吃得太油腻，多吃这道清淡菜，对身体好

今天，大多数人的生活越来越好。你可以吃任何你喜欢的东西。这很随意，但永远记住，疾病是通过嘴来的。人到中年，需要闭上嘴巴，更加注意饮食。建议中老年人多吃这种清淡的盘子，避免吃太多油腻，多吃，以免生病！春天是一个健康的季节。看看你能得到什么菜，并学习如何尽快安排它们。 第一道菜：莴笋炒鸡肉片

鸡胸肉是一种不油腻的低脂肪、高蛋白肉类。 鸡胸肉洗净切片，加入料酒、盐和酱油，拌匀，加入淀粉，拌匀腌制10分钟。鸡胸肉直接油炸容易烧焦，所以需要用淀粉腌制，如果有味道，味道会更好。 生菜去皮，去掉白筋。洗净后切成薄片。一般切成菱形，胡萝卜片一起切。 烧热中锅，将食用油倒入中锅中润湿，加热至油炸，倒入，然后冲洗并加入油。当温度达到 50% 时，加入一片肉并搅拌。炒至变色。还是很软的。 将切碎的姜和蒜末加入基础油中，炒香，加入胡萝卜片翻炒，翻炒1分钟，加入生菜翻炒。 材料炒好后，倒入一片肉，加少许盐和酱油翻炒。现在你有一片生菜炸鸡。