红豆和这几样一起煮，女人每月喝三五次，气血双补养人对身体好

炎热的夏季，只想呆在家里，空调的出现。到商场，超市都是空调， 身边的同事，朋友还有自己，因为长时间在空调环境下工作、学习，还有平时喜欢喝冰奶茶，雪糕，可乐等这些冰冻的食物，这时候特别容易寒气跑进身体里，当然我也不例外，特别喜欢喝奶茶， 基本上每天一杯，我不爱喝白开水，总觉得没味道。不过最近听喜欢养生的闺蜜讲喝奶茶其实对身体不好。哎，为了身体健康，我准备开始戒奶茶了。

很多女性朋友都有面色发黄、无血色、手脚冰凉的烦恼，四红糖水主要用到食材：红豆、红衣花生、红枣和红糖。这几种食材都是对女性特别好的食材，滋补气血 。 照顾好自己，才能更好的照顾家人哦 。

这其实是很不健康的习惯，尤其是对于一些体寒的女人而言，即使是大热天的，待在空调房晚上睡觉还要盖棉被，凉的食物吃多了脾胃容易虚弱， 每天花上5块钱，四红汤女人要常喝，内调外养 ，驱寒暖胃养人对身体好，女人一年四季喝它都合适。

四红糖水

食材：红皮花生适量、红豆适量、红枣适量、红糖片适量

第一步：红枣去核，因为核的含热量比较多，所以去核才不容易上火的，备用。

第二步： 红豆和花生比较难煮烂，提前泡发2个小时再煮，然后连同水一起煮。

第三步：准备一个砂锅，将全部食材倒进，一次性加入足够清水，盖上盖子，大火煮开转中小火煮30分钟（Tip:也可以选用定时的电饭煲来煮，选煮粥键2小时，又或者晚上提前放入电饭煲预约好时间，这样早上早起就能吃上了，简单又省事，三伏天吃它还可以适当加点生姜丝一起煮，祛寒暖身) ,

第四步：将食材煮至软烂熟透，最后加入红糖片下锅煮至融化即可（Tip:整个煮红豆的过程中都不要放糖，记住了，这里非常关键，如果煮的时候放糖，那么红豆怎么煮都会煮不烂，即使红豆熟了都还是一粒一粒的,所以放糖的时间一定是在煮好后再放糖，这样红豆就会慢慢煮烂，而且会特别浓稠。 )

这道汤老少皆宜，每天一碗，补气养血，喝出健康好气色，轻轻松松缓解手脚冰凉的情况，简单易做的四红汤，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

我的工作午餐小贴士：

1、整个煮红豆的过程中都不要放糖，记住了，这里非常关键，如果煮的时候放糖，那么红豆怎么煮都会煮不烂，即使红豆熟了都还是一粒一粒的,所以放糖的时间一定是在煮好后再放糖，这样红豆就会慢慢煮烂，而且会特别浓稠。

2、红枣提前去核，这样吃的时候更方便，也可以选择无核红枣，这样更方便一些。